Многие знакомы с проблемами позвоночника не понаслышке. И неудивительно, ведь позвоночник – это фундамент нашего организма и любые сбои, в виде смещения или искривления, скажутся на других органах. Зачастую, борясь с заболеванием, люди не знают, что это следствие, а причина в позвоночнике. Даже статистика говорит о том, что 85% людей земного шара столкнулись с таким заболеванием, как остеохондроз. И вряд ли вы встретите человека, который хоть раз в жизни не испытывал боль в спине. И если сразу не обратить внимание на эти сигналы, то впоследствии придется столкнуться с более серьезными проблемами.

Откуда берутся проблемы с позвоночником? Ответ прост – от образа жизни. Образ жизни диктует нам привычки и наклонности. В основном, мы пользуемся только определенными группами мышц, остальные же – деградируют. Прогресс в мире идет семимильными шагами и избавляет людей от больших физических нагрузок. Сейчас многие работают за компьютером, на так называемой «сидячей» работе. Позвоночник тоже работает, день за днем позвоночник принимает одну и ту же позу. Таким образом, постоянно работают одни и те же группы мышц, другие мышцы простаивают, что ведет к постепенному разрушению межпозвонковых дисков и к остеохондрозу. Другая губительная крайность – большие физические нагрузки на позвоночник.

Йога способна помочь позвоночнику на протяжении долгих лет сохранять молодость. Позы йоги направлены на равномерные нагрузки плеч, рук, ног и спины. Ведь полноценную работу позвоночника обеспечивают целые группы мышц. Если мышцы рук, спины, ног и др. будут развитыми и сильными, они обеспечат подвижность позвонков и позвоночного столба. И наоборот, если мышцы не развиты, то нагрузка ложится непосредственно на позвоночник. О нагрузке позвоночника можно судить по болям в спине и по возникающей усталости. Позы йоги, отработанные годами, снимают напряжение с позвоночника путем нагрузок на конечности. Кроме снятия физического напряжения, выполняя комплекс поз, вы обретете внутреннее спокойствие. Ежедневные занятия снимут боли в спине и усталость, расслабят нервную систему и восстановят силы.

Комплекс поз для позвоночника поможет избавиться от грыж и выпадения дисков. Выполнять комплекс можно дома самостоятельно, он безопасен. Только в случае серьезных проблем с позвоночником, курс йога-лечения нужно проходить под наблюдением специалиста.